Acessórios ideais para praticar atividade física

Na hora de fazer uma atividade física o praticante precisa escolher a academia que vai fazer a musculação, o parque onde pretende caminhar ou até qual exercício prefere praticar. Mas são poucas pessoas que se preocupam em utilizar a roupa adequada e o tênis mais indicado para se exercitar. Tais acessórios são importantes, pois garantem um bom desempenho e evitam problemas como lesões por usar um calçado errado, por exemplo.
Mesmo em dias de muito calor algumas pessoas optam por utilizar calça e casaco quando vão praticar alguma atividade física, pois acreditam que vão suar mais e acelerar o processo de emagrecimento. "Exercício no calor com vestimenta pesada é um dos maiores mitos do mundo da malhação. Há décadas sabemos que tal atitude é equivocada, pois provoca desidratação, queda de desempenho esportivo e, em casos extremos, pode induzir ao malsúbito. Qualquer praticante de exercício submetido a um grande estresse térmico, de frio ou calor, terá seu rendimento reduzido caso não se previna com as roupas adequadas", adverte o fisiologista Renato André.
O fundamental é que as peças sejam leves e proporcionem mobilidade, mas outras características devem ser levadas em conta dependendo do tipo de atividade física.
"Os movimentos específicos de cada esporte oferecem impactos diferentes em áreas específicas dos pés, portanto exigem do tênis reforços especiais nas regiões mais solicitadas", afirma o médico Padovan. "Há esportes cujo impacto maior ocorre na parte plantar, próximo aos dedos, como o vôlei e o basquete. Já a caminhada e a corrida impactam a parte plantar do calcanhar, exigindo assim reforços e matérias com densidade diferentes nestas partes do tênis. Portanto, há uma necessidade de adquirir um par de tênis ideal para cada prática esportiva, assim como seria ideal realizar um exame de análise do tipo e do impacto da passada pessoal, já que cada pessoa apresenta individualidades anatômicas e mecânicas nos movimentos", comenta o especialista.